W miesiącach letnich Twoja skóra jest bardziej podatna na zmarszczki i przebarwienia, dlatego musisz upewnić się, że podejmujesz odpowiednie kroki, aby utrzymać ją w zdrowiu. Oto kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby utrzymać zdrowy i piękny wygląd skóry.
Złuszczaj skórę 3-4 razy w tygodniu
Pozbywanie się martwych komórek skóry jest ważnym elementem utrzymania zdrowej skóry. Usuwanie tych komórek może pomóc w uzyskaniu równomiernej cery, a także może pomóc w zaniku ciemnych plam. Złuszczanie może być wykonywane metodami fizycznymi lub chemicznymi. Odpowiednie produkty dla Twojego typu skóry zapewnią bezpieczne i skuteczne doświadczenie.
Stosowanie kremu nawilżającego może pomóc skórze zachować wilgoć. Skóra może również stać się bardziej miękka po złuszczeniu. Jeśli jednak zamierzasz używać produktów złuszczających, upewnij się, że nie są one zbyt ostre. Mogą one powodować mikro-rozerwania na skórze. Może to prowadzić do infekcji lub powstawania blizn.
Stosuj łagodne środki oczyszczające o zrównoważonym pH. Powinnaś również unikać produktów, które zawierają alkohol. Jeśli Twoja skóra jest tłusta, spróbuj użyć niepieniącego się środka czyszczącego.
Płyn złuszczający należy nakładać na twarz okrężnymi ruchami. Można to zrobić za pomocą wacika lub szczotki. Należy odczekać około 30 sekund przed spłukaniem produktu.
Należy unikać stosowania produktu złuszczającego na skórę poparzoną słońcem. Może on bowiem zwiększyć wrażliwość skóry na słońce. Zamiast tego powinnaś nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym po 2-4 godzinach od ekspozycji. Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz skonsultować się z dermatologiem przed użyciem produktu złuszczającego.
Jeśli Twoja skóra jest tłusta, powinnaś stosować lekki krem nawilżający, który pomoże Ci zwalczyć suche i tłuste plamy. Jeśli masz suchą skórę, możesz chcieć użyć bogatszego kremu nawilżającego, aby utrzymać jej nawilżenie przez noc.
Jeśli masz suchą skórę, spróbuj znaleźć środek złuszczający, który ma mniej kwasów. Być może będziesz musiała przetestować kilka produktów, zanim znajdziesz ten właściwy dla siebie.
Stosuj krem z filtrem SPF 30
W miesiącach letnich ludzie spędzają więcej czasu na zewnątrz, dlatego ważne jest, aby codziennie stosować krem z filtrem SPF 30. Promienie UV są szkodliwe i mogą powodować raka skóry.
Dobry filtr przeciwsłoneczny ochroni Cię zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Upewnij się, że sprawdzasz listę składników na swoim filtrze przeciwsłonecznym. Szukaj składników takich jak tlenek cynku, avobenzon i dwutlenek tytanu. Możesz również znaleźć wiele produktów, które są wodoodporne, co czyni je dobrym wyborem.
Dermatolodzy zalecają regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. Najlepiej nakładać go ponownie co dwie godziny. Możesz również użyć sprayu z filtrem przeciwsłonecznym, który jest świetny dla obszarów trudno dostępnych.
Używanie kremu nawilżającego z SPF jest również dobrym pomysłem. To może zaoszczędzić dużo czasu i zapewni, że dostajesz odpowiednie pokrycie. Możesz znaleźć nawilżacze SPF w wielu przedziałach cenowych.
Wybierając filtr przeciwsłoneczny, powinnaś wybrać produkt o szerokim spektrum działania, który chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Ten rodzaj filtrów przeciwsłonecznych jest bardziej skuteczny niż produkty, które chronią tylko przed UVB.
Większość kremów przeciwsłonecznych jest wodoodporna, co oznacza, że można je bezpiecznie nosić nawet podczas deszczu. Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu, najlepiej nałożyć produkt przed ubraniem się.
Istnieje wiele różnych produktów z SPF, ale zawsze powinieneś używać jak najskuteczniejszego filtra przeciwsłonecznego. Amerykańska Akademia Dermatologiczna zaleca, abyś stosowała krem z filtrem przeciwsłonecznym o wartości co najmniej SPF 15, aby zachować zdrową skórę. Kremy nawilżające z filtrem SPF można również znaleźć w domach towarowych i aptekach.
Jednym ze sposobów zmierzenia, ile SPF potrzebujesz, jest zmierzenie współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Jest to ilość czasu, jaką potrzebuje Twoja skóra, aby się oparzyć. Liczba ta jest mierzona w warunkach laboratoryjnych, więc powinieneś być w stanie określić, ile kremu przeciwsłonecznego potrzebujesz, aby pokryć całe swoje ciało.
Unikaj korektora o pełnym kryciu
Wybór odpowiedniego korektora może być zdradliwy. Niezależnie od tego, czy używasz go na specjalną okazję, czy na dzień w biurze, chcesz uzyskać produkt, który jest zarówno długotrwały, jak i łatwy w użyciu.
Korektor z filtrem SPF zapewni Ci ochronę przed promieniami UV, a także pomoże Ci uzyskać gładki, naturalny wygląd. Matowe wykończenie pomoże również korektorowi utrzymać się dłużej, ponieważ szybko wysycha.
Korektor zapewni Ci długotrwałe, pełne pokrycie, a także pomoże Ci ukryć trądzik i cienie. Na rynku istnieje wiele różnych rodzajów korektorów, ale przed podjęciem decyzji o ich zakupie należy wziąć pod uwagę formułę, odcień i stopień krycia.
Korektor Armani Beauty to doskonały wybór, ponieważ łatwo się miesza i tworzy naturalne wykończenie. Ten korektor jest również wodoodporny, co oznacza, że wytrzyma wilgoć.
Możesz znaleźć korektory, które są odpowiednie dla każdego rodzaju skóry, od suchej po tłustą. Przekonasz się również, że występują one w wielu różnych odcieniach.
Powinnaś również upewnić się, że używasz korektora, który zawiera składniki nawilżające. Pomoże to zapobiec wysychaniu korektora i powstawaniu zagnieceń. Jeśli Twoja skóra jest szczególnie sucha, powinnaś również rozważyć użycie kremu pod oczy. Powinny one zawierać witaminę E, która może pomóc suchej skórze.
Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od szybko wchłaniającego się kremu przed nałożeniem korektora. Możesz również użyć gąbki do makijażu, aby ułatwić wtopienie produktu w skórę. Możesz również zastosować puder, aby utrwalić korektor.
Oprócz korektora, powinnaś również rozważyć zastosowanie podkładu pod cienie do powiek, aby uniknąć zagnieceń. Dzięki temu korektor utrzyma się dłużej, a także łatwiej będzie nałożyć cień do powiek.
Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody jest ważne dla zdrowia Twojej skóry. Woda jest ważna z wielu powodów, w tym jej zdolność do usuwania trądziku. Może również pomóc w zapobieganiu pęknięć i łuszczenia się skóry. Woda ma również wiele innych skutków dla Twojej skóry, w tym pomaga odblokować pory i poprawić poziom nawilżenia.
Najlepszym sposobem na uzyskanie dużej ilości wody jest jej picie. Możesz to zrobić, upewniając się, że pijesz co najmniej osiem 8-uncjowych szklanek wody dziennie. Alternatywnie, można podzielić swoją masę ciała na pół i pić uncje wody na każdy funt masy ciała. Jest to prosty, łatwy sposób, aby uzyskać dużo wody.
Ważne jest, aby pić wodę, gdy bierzesz tabletki. To pomoże wypłukać toksyny w systemie i utrzymać skórę i inne części ciała w zdrowiu.
Będziesz również chciał upewnić się, że myjesz twarz delikatnym środkiem czyszczącym. Odpowiedni środek oczyszczający oczyści Twoją skórę bez pozbawiania jej naturalnych olejków. Pomoże również skorygować równowagę pH Twojej skóry, co jest ważne dla prawidłowego nawilżenia.
Jeśli szukasz prostego sposobu na utrzymanie nawodnienia, spróbuj zrobić koktajl nasycony wodą. Możesz to zrobić, dodając do swojej wody plasterki owoców, ogórki, cytryny, miętę, a nawet pomarańczowe krążki.
Jeśli nadal masz problemy z zapamiętaniem, aby wypić wystarczającą ilość wody, spróbuj użyć inteligentnego głośnika lub aplikacji. Te urządzenia mogą przypominać Ci o piciu wody, a nawet mogą ustawić alarmy, abyś nie zapomniał.
Konkurs picia wody jest również świetnym sposobem na utrzymanie motywacji do trafienia swoich celów picia wody. Możesz również użyć nagród, aby się zmotywować. Na przykład możesz nagrodzić się dodatkowym odcinkiem Netflixa, dłuższym czasem przewijania Instagrama, a nawet napojem kawowym.
Utrzymuj zdrową dietę
Podczas letnich miesięcy utrzymywanie zdrowej diety jest jednym z najlepszych sposobów na zachowanie jak najlepszego wyglądu skóry. Ważne jest również, aby unikać produktów do pielęgnacji skóry, które są ostre i mogą ją podrażniać. Na szczęście istnieje kilka prostych porad dotyczących pielęgnacji skóry latem, które pomogą Ci uzyskać piękną skórę przez całe lato.
Dodanie do swojej diety codziennej dawki witaminy C może pomóc w naprawie uszkodzeń skóry spowodowanych przez słońce. Witamina C pomaga utrzymać silny kolagen, który jest głównym budulcem Twojej skóry. Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę C może również pomóc w walce z trądzikiem.
Innym świetnym sposobem na zachowanie młodego wyglądu skóry jest ograniczenie ilości przetworzonego cukru. Przetworzone cukry mogą wyzwalać stany zapalne i promować starzenie się. Oprócz przetworzonych cukrów, smażone potrawy i alkohol mogą również negatywnie wpływać na Twoją skórę.
Owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały, które są korzystne dla Twojej skóry. Są one również wysokie w przeciwutleniacze. Te antyoksydanty pomagają chronić Twoją skórę przed wolnymi rodnikami, które są szkodliwe i uszkadzają Twoje komórki. Owoce i warzywa zawierają również dużo wody, co może pomóc w utrzymaniu nawilżonej skóry.
Witamina C pomaga również naprawić zmarszczki i utrzymać młody wygląd skóry. Witaminę tę można znaleźć w żywności, takiej jak owoce cytrusowe i zielone warzywa liściaste. Możesz również uzyskać ją z suplementów. Ostatnie badanie wykazało, że ludzie, którzy jedli witaminę C codziennie doświadczyli poprawy cery i tekstury.
Jeśli nie masz czasu na codzienne jedzenie owoców i warzyw, łatwo jest uzyskać potrzebne przeciwutleniacze, pijąc świeżo wyciskane soki lub herbaty ziołowe. Możesz również dodać łyżkę orzechów i nasion do smoothie lub sałatki.
Podobne tematy